Styrk din vejtrækning
Vores vejrtrækning forløber automatisk, og du kan kun stoppe den kortvarigt. Hvorfor så beskæftige sig med den?
Bare fordi du trækker vejret, er det ikke ensbetydende med, at du bruger dine lunger optimalt og ilter kroppen hensigtsmæssigt. Eftersom vi trækker vejret ca. 20.000 gange om dagen, kan små justeringer være med til at ændre meget.
Det er velkendt, at fysisk aktivitet og en god ernæring er vigtige for vores sundhed. Det viser sig dog, at en optimal vejrtrækning er lige så vigtig og udgør det manglende led i vores sundhed. Det bør betragtes på lige fod med andre sundhedsaspekter, hvis vi ønsker bedre velbefindende og sundhed.
Vejrtrækningen påvirker hele vores kropssystem: hjerte, blodtryk, puls, cirkulation og hvordan hjernen fungerer. Andre sundhedsaspekter såsom reduceret risiko for skader og forbedret restitution efter fysiske anstrengelser er forbundet med en god og hensigtsmæssig vejrtrækning.
Er du nysgerrig og interesseret i at høre mere om, hvordan du kan påvirke din sundhed og livskvalitet ved at arbejde med og træne din vejrtrækning?
Hvornår
Træningen forløber over 4 tirsdage på følgende datoer:
7/5, 21/5, 4/6 og 18/6.
Der trænes fra kl. 17-18.00
Pris pr. person for alle 4 gange
600 kr.
Der er plads til 6 deltagere.
Tilmelding
På e-mail eller telefon:
ozelholm@gmail.com
Tlf.: 30290740.
Instruktør
Ove Zachariassen
Fysioterapeut
Allround træning
Allround holdet er for dig der ønsker god tilrettelagt træning fra morgenstunden. Der er mulighed for at tage individuelle hensyn, og holdet har lige nu lidt ekstra fokus på hofte og knæ.
Fokus kan skifte afhængigt af deltagerne på holdet.
Vi træner altid en time fredag morgen,
fra 7-8. Vi varmer op fælles, og træningen tilrettelægges efterfølgende med en blanding af styrketræning, cirkeltræning og konditionstræning.
Der er løbende optag på holdet.
Hvornår
Hver fredag morgen fra 7-8
Pris
100 kr. pr. gang.
Instruktør
Daniel Dørge
- Fysioterapeut og personlig træner
