Cykling er en sjov og fantastisk motionsform. Den er skånsom for hele kroppen, og samtidig træner den dit kredsløb og er med til at forbedre din kondition. Den er skånsom, fordi den ikke giver de samme vrid og slag i kroppen som løb f.eks. gør.

Men på grund af siddepositionen på cyklen kan du over tid opleve belastningsskader relateret til nakke og ryg. Underkroppen eller benene er den primære kraftgenerator, men for at få dem til at fungere sammen med resten af kroppen, er vi afhængige af en stærk overkrop og core.

For at få en stærk motor, som er vores hjerte, er det nødvendigt, at vi føler os godt tilpas på cyklen. Her er det vigtigt med et godt samspil mellem styrke, stabilitet, fleksibilitet og bevægelighed i kroppen. For at den fungerer sammen som en symfoni af bevægelser, er det vigtigt at have fokus på overkroppen, som måske kan være undervurderet i forhold til resten af vores "muskelmaskine".

Måske udfordrer din nakke og ryg dig med ubehag, træthed eller smerter. Måske oplever du prikkende og sovende fornemmelser i hænderne, når du cykler eller efterfølgende. Hvis du ligeledes ønsker at forebygge disse symptomer eller vil forbedre din performance på cyklen, kan vi hjælpe dig her hos Havnens Fysioterapi og Træning.

Vi tilbyder en gratis og uforpligtende samtale á ½ time. Kontakt Ove herfor.

Træningsforløbet inkluderer
• Forundersøgelse, behandling og tilpassede individuelle øvelser
• Holdtræningsforløb på 6 gange
• Afsluttende undersøgelse, behandling og justering af øvelser

Holdtræningen er fastlagt til 6 mandage fra kl. 16.45-17.45.
Første gang er den 09.09.24, og sidste gang er den 21.10.24 (Ferie i uge 42).

Sted
Havnens Fysioterapi og Træning, Lumbyvej 13 A, 5000 Odense C.
Der er gratis parkering.

Hvornår
Afventer nyt forløb

Pris
1500 kr. ved tilmelding inden d. 16/08
Herefter er prisen normalt 2025 kr.

Tilmelding
På e-mail eller telefon:
ozelholm@gmail.com
Tlf.: 30290740.

Instruktør
Ove Zachariassen
Fysioterapeut